Para atingir uma forma física perfeita idealizada pelos atletas é necessário uma programação nutricional avançada e sofisticada. Em sua maioria, os nutricionistas tendem a preocupar-se somente pelas deficiências vitamínico-minerais mais graves, tais como escoburto, raquitismo e beribéri. Contudo, o metabolismo humano envolve milhares de reações bioquímicas individuais que exigem do atleta uma ótima forma física. Logo, para um atleta, qualquer microdeficiência (que provavelmente não seria notada por um inativo ou semi-ativo) pode significar a diferença entre a performance máxima e o desempenho abaixo da crítica. É aí que entram em cena os suplementos: eles suprem a carência de nutrientes encontrada em uma dieta alimentar normal.Contanto, desde que o atleta não esteja ingerindo vitaminas solúveis em gorduras e alguns minerais em níveis tóxicos (os quais envolvem multi-megadoses), suplementar com vitaminas e minerais em quantidades um pouco maiores, é melhor que não suplementar nada. Como o objetivo do atleta é atingir uma performance atlética de pico, tornar-se cada vez melhor e vencer as competições, o uso dos suplementos faz toda a diferença.Hipercalóricos, como utilizá-los: Os suplementos hipercalóricos ajudam a aumentar o peso corporal controlando a porcentagem de gordura. No entanto, os atletas ainda continuam sem saber como utilizá-los de uma maneira eficaz. Aí vão algumas dicas sobre seu uso:- como repositor de energia, usá-lo imediatamente após o treino;- tomar o suplemento uma hora antes do treino (evitar misturar ao leite, caso tenha dificuldade de ingestão)- a quantidade de hipercalórico será de acordo com o peso, altura, aporte calórico das demais refeições, gasto de energia- quando escolher o suplemento, verificar no rótulo o quanto de nutrientes o produto fornece com adição de água, assim a quantidade será real, e não haverá a contribuição de nutrientes de outros alimentos.- o hipercalórico é uma suplementação, e nunca deverá substituir uma alimentação equilibrada.
Fonte: American Fitness Editora Ltda
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