De uma coisa não podemos duvidar: a prática de exercícios abdominais é, como qualquer outro exercício, benéfica para o corpo humano. Com o exercício queimam-se calorias, perde-se peso, independentemente de tratar-se de exercícios para perder a barriga ou não.
Na teoria e na prática, vê-se que a prática de exercícios abdominais não ajuda diretamente na perda da barriga. Ou seja, não se deve empenhar em um programa de exercícios abdominais em busca de um método de
como perder gordura localizada, visto que nosso corpo não funciona desta forma.
Assim, os exercícios para perder a barriga, como os exercícios abdominais, não devem ser encarados como solução final para se "
queimar gorduras" depositadas no abdômen.
Porém, como qualquer exercício, sua prática contribui na queima global de calorias que leva a redução da gordura
Como sempre no que toca o emagrecimento, não existe milagre ou mágica. Aquelas gorduras se acumularam ali pela utilização de dietas desequilibradas ou fatores genéticos, ou ambos. , com a conseqüente diminuição da barriga.
Acumulando no abdômen, no culote ou no bumbum. Afinal, como perder gordura localizada?
Em qualquer caso, saiba que métodos de como perder gordura localizada existem. Eles normalmente estão associados à utilização de uma dieta rica e com pouca gordura, além da prática de atividades física. A utilização de
bloqueadores de gordura que ajudam no processo.
Como praticar exercícios abdominais
Veja abaixo algumas dicas para a prática de exercícios abdominais:
Não execute o exercício com as pernas estendidas, senão você estará forçando sua coluna lombar, o que poderá causar uma lesão séria.
Não coloque a mão na nuca para não forçar as articulações e músculos cervicais.
Apenas uma pequena levantada da cabeça é suficiente para trabalhar os músculos
Mantenha os seus pés livres. Não os prenda, do contrário corre-se os mesmos riscos apontados no item anterior
Lembre-se sempre: a prática incorreta de exercícios abdominais (ou quaisquer outros exercícios para emagrecer) pode trazer severos danos a sua saúde. O recomendável é que sempre se procure um profissional experiente para orientá-lo.
Júnior Aragão (Estudante de educação física e Personal trainner)
